A fascial තුවක්කුව, ගැඹුරු myofascial බලපෑම් උපාංගයක් ලෙසද හැඳින්වේ. ෆැසියා තුවක්කුව යනු ඉහළ සංඛ්‍යාත කම්පන හරහා ශරීරයේ මෘදු පටක ලිහිල් කරන මෘදු පටක පුනරුත්ථාපන මෙවලමකි. Fascia තුවක්කුව DMS හි සිවිල් අනුවාදය (විදුලි ගැඹුරු මාංශ පේශි උත්තේජකය) ලෙස තේරුම් ගත හැකිය, භාවිතා කරන විට කම්පන සංඛ්යාතය වෙනස් වනු ඇත, සහ මූලික භූමිකාව DMS වලට සමාන වේ. ෆැසියා තුවක්කු භාවිතය ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, ෆැසියා තුවක්කු පළමු භාවිතය වෘත්තිකයන්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ භාවිතා කළ යුතු අතර, පියවරෙන් පියවර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, එසේ නොමැතිනම් හානියක් විය හැකිය.
ෆැසියා තුවක්කුව"තුවක්කු හිස" ධාවනය කිරීමට, ගැඹුරු මාංශ පේශිවලට අධි-සංඛ්‍යාත කම්පනය ඇති කිරීමට, දේශීය පටක ආතතිය අඩු කිරීමට, වේදනාව සමනය කිරීමට, රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ වෙනත් බලපෑම් කිරීමට එහි අභ්‍යන්තර විශේෂ අධිවේගී මෝටරය භාවිතා කිරීමයි.
දෆැසියා තුවක්කුවමාංශ පේශිවල වේදනාකාරී ස්ථාන වලට එරෙහිව පමණක් නොව, මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශි වයනය සහ ෆැසියාව දිගේ භාවිතා කළ යුතුය. හිස, ගැබ්ගෙල කශේරුකාව, කොඳු ඇට පෙළ සහ ස්නායු හා රුධිර වාහිනී විශාල සංඛ්යාවක් බෙදා හරින අනෙකුත් කොටස් භාවිතා කළ නොහැක. සෑම කොටසක්ම විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බලපෑම
1. Fascia තුවක්කුව මගින් fasciitis රෝගීන්ගේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, කම්පන සංඛ්යාතය ස්ථායී වේ, මාංශ පේශි සහ මෘදු පටක ප්රතිසාධනය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
2. ව්‍යායාමයේදී ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතය කොටස් තුනකට බෙදිය හැකිය, එනම් ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම, ව්‍යායාමයේදී සක්‍රිය කිරීම සහ ව්‍යායාමයෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීම.
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර, ව්‍යායාම කළ යුතු මාංශ පේශි කණ්ඩායමට ඉක්මනින් බලපෑම් කිරීමට ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කරන්න, එවිට මාංශ පේශි සමූහයේ උෂ්ණත්වය සහ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි වන අතර එමඟින් වේගවත් උනුසුම් වීමේ බලපෑම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම කට්ටල අතර ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කිරීමෙන් විඩාපත් මාංශ පේශී නැවත සක්‍රිය වී ඊළඟ ව්‍යායාම සඳහා සූදානම් වේ. ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු, ලැක්ටික් අම්ලය පරිවෘත්තීය කිරීමට සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට වේදනා ලක්ෂ්‍ය මූලධර්මය අනුව දිගු කාලයක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි කණ්ඩායමට බලපෑම් කිරීමට ෆැසියා තුවක්කුව භාවිතා කරයි.
පසු කාලය: ජූලි-20-2023