වෘත්තීය සහ උසස් තත්ත්වයේෆැසියා තුවක්කුවසැබෑ සම්බාහන මෙවලමක් වන අතර මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම සැලකිය යුතු ය, එබැවින් ෆැසියා තුවක්කුව IQ බද්දක් නොවන අතර එය භාවිතා කිරීමෙන් පහත ප්‍රතිලාභ තමාටම ලබා ගත හැකිය:

1. ෆැසියා ආසාධනය නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කරන්න

Fasciitis මගින් රෝගීන්ට නිරන්තර වේදනාවක් දැනිය හැකි අතර, fasciitis තුවක්කුව මගින් මාංශ පේශි පටක වල රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර, එහි ඉහළ සංඛ්‍යාත කම්පනය, ගිනි අවුලුවන සාධක විසුරුවා හැරීම සහ ෆැසිසයිටිස් ගැටළු නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම උපකාර කරයි.

2. ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න

දිගු වේලාවක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෝ වැඩ කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි සහ ෆැසියා තද වී දැඩි වන අතර ලැක්ටික් අම්ලය මාංශ පේශිවල එකතු වී මාංශ පේශි වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි. ෆැසියා තුවක්කුව මගින් මාංශ පේශි පටක ආතතිය අඩු කරයි, ලැක්ටික් අම්ලය බිඳවැටීම වේගවත් කරයි, සහ මාංශ පේශි වේදනාව සහ ශරීරයේ තෙහෙට්ටුව ඵලදායී ලෙස සමනය කරයි.

3. ඉක්මනින් උණුසුම් වීමට සෑම කෙනෙකුටම උදව් කරන්න

ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම ඉතා අවශ්‍ය වේ, එසේ නොමැතිනම් ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට ඉක්මන් වුවහොත් තුවාල වීම පහසු වන අතර, ව්‍යායාම කළ යුතු මාංශ පේශි කණ්ඩායමට ඉක්මනින් බලපෑම් කිරීමට, මාංශ පේශිවල උෂ්ණත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සෙල්ලම් කිරීමට ෆැසියා තුවක්කුව ඔබට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ වේගවත් උනුසුම් වීමේ බලපෑම.

4. මාංශ පේශි ක්ෂය වීමේ බලපෑම

සමකාලීන යෞවනයන් වාඩි වී සිටින අතර ව්‍යායාම නොමැතිකම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත, දිගු කලක් ව්‍යායාම නොකරන මාංශ පේශි ක්‍රමයෙන් ක්ෂය වනු ඇත, සහ වෘත්තීය උසස් තත්ත්වයේෆැසියා තුවක්කුමාංශ පේශි ක්ෂය වීම, මාංශ පේශි ෆයිබ්‍රෝසිස් සහ වෙනත් ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි පටක වල පරිවෘත්තීය හා රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, තද මාංශ පේශි සහ ෆැසියා ලිහිල් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.