වෘත්තීය සහ උසස් තත්ත්වයේෆැසියා තුවක්කුවසැබෑ සම්බාහන මෙවලමක් වන අතර, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම සැලකිය යුතු ය, එබැවින් ෆැසියා තුවක්කුව IQ බද්දක් නොවන අතර, එය භාවිතා කිරීමෙන් පහත ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය:
1. ෆැසියා දැවිල්ල නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කරන්න.
ෆැසිටයිටිස් මගින් රෝගීන්ට නිරන්තර වේදනාවක් දැනිය හැකි අතර, ෆැසිටයිටිස් තුවක්කුව තමන්ගේම ඉහළ කම්පන සංඛ්‍යාතයක් හරහා මාංශ පේශි පටක වල රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, ගිනි අවුලුවන සාධක විසුරුවා හැරීමට සහ ෆැසිටයිටිස් ගැටළු නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට සැමට උපකාරී වේ.
2. ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න
දිගු වේලාවක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෝ වැඩ කිරීමෙන් පසු, මාංශ පේශි සහ ෆැසියා තද වී දැඩි වන අතර, ලැක්ටික් අම්ලය මාංශ පේශිවල එකතු වී මාංශ පේශි වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි.ෆැසියා තුවක්කුව මාංශ පේශි පටක ආතතිය අඩු කිරීමට, ලැක්ටික් අම්ලය බිඳවැටීම වේගවත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාව සහ ශරීර තෙහෙට්ටුව ඵලදායී ලෙස සමනය කිරීමට සමත් වේ.
3. ඉක්මනින් උණුසුම් වීමට සැමට උදව් කරන්න
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම ඉතා අවශ්‍ය වේ, එසේ නොමැතිනම් ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට ඉක්මන් වුවහොත් තුවාල වීම පහසුය, තවද ෆැසියා තුවක්කුව මඟින් ව්‍යායාම කළ යුතු මාංශ පේශි කණ්ඩායමට ඉක්මනින් බලපෑම් කිරීමට, මාංශ පේශිවල උෂ්ණත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ සහ වේගවත් උණුසුම් කිරීමේ බලපෑම ක්‍රියාත්මක කිරීමට උපකාරී වේ.
4. මාංශ පේශි ක්ෂය වීම කෙරෙහි බලපෑම
නූතන යෞවනයන් අක්‍රියව සිටින අතර ව්‍යායාම නොමැතිකම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත, දිගු කලක් ව්‍යායාම නොකළ මාංශ පේශි ක්‍රමයෙන් ක්ෂය වී යයි, සහ වෘත්තීය උසස් තත්ත්වයේෆැසියා තුවක්කුතද මාංශ පේශි සහ ෆැසියාව ලිහිල් කිරීමට, මාංශ පේශි පටක වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, මාංශ පේශි ක්ෂය වීම, මාංශ පේශි ෆයිබ්‍රෝසිස් සහ අනෙකුත් ගැටළු වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: අගෝස්තු-30-2023